7日間のファスティングが昨日無事終了し、開始前に測定したTANITAの体組成計で終了後測定も行いました。

結果は体重が約1.4kg減（内脂肪量が0.8kg減）、体脂肪率１％減と、脂肪がしっかり減っておりました(*^^*)
どの部分が減っているのか内訳も表示され、お腹-0.3kg、両脚共に-0.2kg、何故か右腕のみ-0.1kg でした。
※最終日（7日目）のご報告と体重の減少数値が異なるのは、TANITAの体組成計の事前測定日がファスティング開始日の前週に行ったことで、比較値に差が出たためです。

合わせて肌状態のチェックもしたところ、シミの個数が73→52、紫外線シミの個数（まだ肌に現れていない潜在的なシミ）247→173、毛穴（開いた状態の毛穴）個数が564→378とお肌の状態が良くなっていることを数値でも確認できました(^O^)
肌の変化は自身でも感じておりましたが、実際に数値で裏付けできた感じです。

たった1週間で、自分自身が結果を実感でき、数値でも結果がしっかり得られるこのファスティングは「凄い！」です。

特に、このファスティングの注目点は脂肪だけを減少させ、筋肉量を保ち代謝を悪化させないことです。
筋肉がしっかりあることでカロリーを燃焼しやすい体質になります。

ダイエットで体重を落としても、筋肉量を減少させてしまい、更に脂肪体質になってしまうと、代謝が悪くリバウンドを招いてしまいます。

ダイエットのポイントは、単に体重の減少ではなく、脂肪だけを減少させながら代謝の良い体質を作ることですね。

ファスティング2日目に頭痛（糖質・カフェインの離脱症状）が出たものの、体調を崩すことなく、空腹に悩まされず楽しんで出来たこと、短期間でダイエット＆デトックスの結果が出せたことは、自分自身の自信にもつながっていくと思います(*^^*)

せっかくデトックスされたので、これからの食生活の改善を少しずつでも工夫していこうと思います。
・・・・とはいえ、大好きなスイーツ、珈琲はやめられないので、食べ方や量を気をつけていきます。