ファスティング3日目突入！
いよいよ食事無し、固形物を取らないファスティング期間に突入しました。

朝、昼、夜と3食共に、プロテインを豆乳、あまさけで溶かしゴックン、ゴックン・・・・
栄養サプリを一緒にゴックン・・・・

空腹感は殆ど無いのが不思議です。
風邪をひいた時、食事がとれずに体重が減ると体がフラフラしたり、仕事が忙しすぎて食事が出来ずパワー不足でクラクラして慌ててチョコレートを食べることもありましたが、今回は食べていないのに体がしっかりしています。
まだ食事無しの1日目なので余裕なのでしょうか（笑）

ここで、ファスティング中に摂取している栄養素の内容について紹介いたします。

<朝のみ摂取（7日間）>　食物繊維、オメガ３、補酵素、乳酸菌、Lカルニチン
<毎食摂取（7日間）>　　ビタミン、ミネラル、食物酵素、抗酸化物質
<食事なしの時に摂取> 　プロテイン　タンパク質（アミノ酸）
※プロテインは無調整の豆乳とあまさけで溶かして飲みます。

断食と言っても必要な栄養素はしっかりと摂取しながらデトックス＆ダイエットしていくので、脂肪だけを落とせるリバウンドの無いファスティングなのです。

体重は朝晩共に、2日目と比較して0.4kg減少しています(^O^)