ファスティング2日目!
今日も昨日と同じメニューなので、食べられない危機感も無く過ごしました。

ただ少し頭痛があり、これが気圧による偏頭痛なのか、ファスティングによる好転反応なのかはわかりませんが・・・・・

ファスティング期間中は、糖質・カフェイン抜きとなるため、日常的に糖質・カフェインを多く摂取していると、離脱症状として頭痛が起きる場合があるそうです。

毎晩食後にスイーツを食べて、深夜に板チョコやスナック菓子に手を出し、珈琲も毎日4,5杯飲んでいるので、離脱症状が出ない訳がないと覚悟していました。

何だか頭が重く、全身だるい感じもありますが、お客様に接するとそれが全く消えてしまいます。
お客様の笑顔と、仕事のパワーってすごいですよね(*^^*)

本日のメニュー

<朝食> ゆかりご飯、お味噌汁、トマト、キャベツ人参サラダ、栄養素サプリ
<昼食> 十穀米ご飯、豆腐キムチ鍋、キャベツとトマトのサラダ、栄養素サプリ
<夕食> プロテイン、豆乳、あまさけ、栄養素サプリ

前日朝の測定と比較して、体重0.9kg、内臓脂肪0.5kg落ちてます~(^O^)
でもなぜか、夜の体重で0.2kg増えてました(笑)内臓脂肪は0.5kg落ちたままです(セーフ!)

いよいよ明日から3食プロテインと栄養サプリに置き換えとなります。
お腹すいちゃうかな・・・?と少し心配です。

癒しのコルギサロン_ファスティング