8月24日(月)本日から7日間のファスティングを開始しました。
スケジュールは以下のとおりです。

初日は導入期間1日目なので、朝食、昼食共に食事ができ、夕食のみプロテインに置き換えます。
初めての体験スタートへのワクワク感で、1日はあっという間に終了です。

珈琲とスイーツが食べられないので残念ですが、ファスティングという未知の世界が気になっているので、スイーツ欲はそれほど強くは出ていない感じです。

1.8月24日(月) 導入1日目

<朝食> 和食&栄養サプリ(カプセル)
<昼食>    〃
<夕食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)

2.8月25日(火) 導入2日目

※前日同様
<朝食> 和食&栄養サプリ(カプセル)
<昼食>    〃
<夕食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)

3.8月26日(水) 断食1日目

<朝食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)
<昼食>    〃
<夕食>    〃

4.8月27日(木) 断食2日目

※前日同様
<朝食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)
<昼食>    〃
<夕食>    〃

5.8月28日(金) 断食3日目

※前日同様
<朝食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)
<昼食>    〃
<夕食>    〃

6.8月29日(土) 回復1日目

<朝食> フルーツ、生野菜&栄養サプリ(カブセル)
<昼食> 薬膳粥&栄養サプリ(カプセル)
<夕食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)

7.8月30日(日) 回復2日目

※前日同様
<朝食> フルーツ、生野菜&栄養サプリ(カブセル)
<昼食> 薬膳粥&栄養サプリ(カプセル)
<夕食> プロテイン&栄養サプリ(カプセル)

因みに、本日の食事内容は・・・・・
<朝食> 蒸しカボチャ、ミニトマト、納豆、茹でたもやし、栄養素サプリ
<昼食> 親子丼の具のみ、蒸しカボチャ、グレープフルーツ、栄養素サプリ
<夕食> プロテイン、豆乳、あまさけ、栄養素サプリ

夕食のプロテインは、豆乳とあまさけで溶かして飲みます。合わせて400ml飲むので、結構なボリュームです。
お豆腐好きな私なので、豆乳はウエルカムです。

癒しのコルギサロン_豆乳

体重、体脂肪率、内臓脂肪の数値は朝と夜の測定において、全く変化はありませんでした。
明日に備えて、いつもより早く寝ることにします。