ファスティング6日目です。

今日から朝食はフルーツ・生野菜に栄養素サプリ、昼食に薬膳粥と栄養素サプリ、夕食のみプロテイン&栄養素サプリと通常食に戻していくための回復期です。

朝食のグレープフルーツとキウイがジューシーで美味しく、昼食の薬膳粥は久しぶりのお米でほっこり優しい味でした(^^♪

薬膳粥の見た目は「ん??」という感じかもしれませんが、棗(なつめ)、黒米、緑豆、はと麦、もちきび、蓮の実、枸杞の実が入ったお粥で、ほんのり甘くパクパク食べてしまいました。

薬膳粥は今後胃腸が疲れた時用に、ストックしておきたいと思いました。

癒しのコルギサロン_薬膳粥

今日は朝食、昼食が軽いためか、夕方お腹が空きました~💦
夕食はプロテインドリンクですが、このドリンクの腹持ちが抜群です。
プロテインに豆乳300ml、あまさけ100mlをシェイクするので、400mlのプロテインドリンクとなり飲みごたえあります(笑)

本日のメニュー

<朝食> グレープフルーツ1個、キウイ1/2個、栄養素サプリ
<昼食> 薬膳粥、栄養素サプリ、ごぼう茶
<夕食> プロテイン、豆乳、あまさけ、栄養素サプリ

本日の体重は、対前日比較で朝は0.1kg減、しかし夜はまさかの0.5kg増!(^^;)
何が原因なのでしょうか?
ここにきて体重増加のショックを受けながら、明日はファスティング最終日となります。