1週間のファスティングが終了しました。
これまでに4回ファスティングを経験し、今回5回目にして凄い結果が出ました(^o^)
最終的に、体重は1.5kg減なのですが、なんと!脂肪が1.8kg減と、体重よりも脂肪量が減り、筋肉量が増えました\(◎o◎)/!
1番理想的なファスティング結果を、5回目にしてたたき出しました!!!!!!!

癒しのコルギ_ダイエット

ダイエット01


正直、今回は人生最大の体重でしたので、脂肪量も多かったことが、この結果につながったのだと思いますが・・・(^^;)

ダイエットは体重を減らす事ではなく、体脂肪量(脂肪量)を減らす事が大切です(*^^*)
食べないダイエット、ドリンクのみのダイエット等、食事を減らせば当然体重は減少しますが、ここに落とし穴が・・・・

人間は1日に必要な栄養素を必要量摂取すれば、本来は、自己治癒力も正常に働き、体内循環も良好で太らないしくみを持っています。
しかし、必要以上のカロリーを摂り(食べ過ぎ、飲みすぎ)、ストレスを抱え、寝不足、栄養の偏り等で、体内バランスが崩れてしまい、太る、不定愁訴(疲れやすい、肩こり、偏頭痛等、病気ではないけれど体調が優れない状況)が起こってきます。
また、体重が減っても、筋肉量が減少してしまっては、代謝量も減少し、あっという間にリバウンドにつながってしいます。
癒しのコルギサロン_ダメージヘア
栄養素の偏りにより、髪の毛はパサパサ、お肌はボロボロ、ブツブツなんて、悲しい事になる可能性もあります。
癒しのコルギサロン_ダメージお肌

当サロンのファスティングは「1日に必要な栄養素を必要量、サプリメントやプロてテイン等」で摂取するため、食事をしない事で胃腸を休め、デトックス&体内バランスを整えます。
必要な栄養素は必要量摂取しているので、むしろ体内はどんどんキレイになっていきます。
食べたい物が食べられない、咀嚼が無いことで脳が空腹を感じないように、ファスティング中は「自分の目標」や「達成した時に何をやりたいか」等、楽しい事を考えて前向きに過ごす事が大事ですね。

せっかく1.8kg脂肪を落とせましたが、今後の食生活に気をつけて、ゆっくりと更に体脂肪率の減少を目指していこうと思います。

ダイエット、体質改善、デトックスに興味がある方は、ご相談くださいね(*^^*)
ファスティングメニューのリニューアルを検討していますので、改めてご案内いたします。
お楽しみに(^^♪