8月24日（月）本日から7日間のファスティングを開始しました。
スケジュールは以下のとおりです。

初日は導入期間1日目なので、朝食、昼食共に食事ができ、夕食のみプロテインに置き換えます。
初めての体験スタートへのワクワク感で、1日はあっという間に終了です。

珈琲とスイーツが食べられないので残念ですが、ファスティングという未知の世界が気になっているので、スイーツ欲はそれほど強くは出ていない感じです。

１．8月24日（月）　導入1日目

<朝食> 和食＆栄養サプリ(カプセル）
<昼食> 　　　〃
<夕食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）

２．8月25日（火）　導入2日目

※前日同様
<朝食> 和食＆栄養サプリ(カプセル）
<昼食> 　　　〃
<夕食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）

３．8月26日（水）　断食1日目

<朝食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）
<昼食> 　　　〃
<夕食> 　　　〃

４．8月27日（木）　断食2日目

※前日同様
<朝食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）
<昼食> 　　　〃
<夕食> 　　　〃

５．8月28日（金）　断食3日目

※前日同様
<朝食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）
<昼食> 　　　〃
<夕食> 　　　〃

６．8月29日（土）　回復1日目

<朝食> フルーツ、生野菜＆栄養サプリ（カブセル）
<昼食> 薬膳粥＆栄養サプリ(カプセル）
<夕食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）

７．8月30日（日）　回復2日目

※前日同様
<朝食> フルーツ、生野菜＆栄養サプリ（カブセル）
<昼食> 薬膳粥＆栄養サプリ(カプセル）
<夕食> プロテイン＆栄養サプリ（カプセル）

因みに、本日の食事内容は・・・・・
<朝食> 蒸しカボチャ、ミニトマト、納豆、茹でたもやし、栄養素サプリ
<昼食> 親子丼の具のみ、蒸しカボチャ、グレープフルーツ、栄養素サプリ
<夕食> プロテイン、豆乳、あまさけ、栄養素サプリ

夕食のプロテインは、豆乳とあまさけで溶かして飲みます。合わせて400ml飲むので、結構なボリュームです。
お豆腐好きな私なので、豆乳はウエルカムです。

体重、体脂肪率、内臓脂肪の数値は朝と夜の測定において、全く変化はありませんでした。
明日に備えて、いつもより早く寝ることにします。